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前回は糖質制限ダイエットのリスクについてお話ししました。やりすぎると思考・判断力が落ちたり、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまったり…

糖質を気にしている場合、まずは間食（おやつ）の内容から見直してみましょう。あま～いケーキやプリン、菓子パン、クッキーなど、とってもおいしいのですが、糖質は高めです。チーズ、ナッツ類、サラダチキン、ハイカカオチョコレートなどは、糖質が少なめなのでおすすめ。間食は、1日200kcal程度に抑えられるといいですね。