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こんにちは、管理栄養士のタニグチです。

間食のお話の続きです。間食をついついたべてしまうわけは、依存症とストレスにあるかも、というお話をしていましたね。

そもそも間食は、1日3食で十分な栄養素を取ることができない人や子供が、不足分を補うために摂るものなんです。「補食」という言い方もしますね。